Rehab efter cancerbehandling 2018-09-27 Samtalsträff

Vi var omkring 40 personer som fick en tänkvärd och stimulerande instruktion av Sara. Träning är nyckeln till hälsa för oss med prostatacancer. Många av oss har redan mött omtänksamma Sara efter behandling!

Viktigast av allt är bäckenbottenträning 3 gånger om dagen. Varje gång: 5 sekunders muskelsammandragning och sedan 5 sekunders vila upprepas 10 gånger.

Biverkningar och symptom på sjukdomen som kan lindras och avhjälpas med sjukgymnastiska insatser:

• Inkontinens
• Lymfödem
• Trötthet/Fatigue
• Minskad muskelmassa
• Ofrivillig viktökning
• Vallningar
• Smärta
• Depression

Behandling av inkontinens:

• Bäckenbottenträning
• Blåsträning
• Blåstömningsregim
• Vätskeregim
• Medicinering
• Inkontinensskydd
• I sista hand kirurgi

Anatomi i manligt bäcken

Tips på App till mobilen:   TÄT III

Appstore(iPhone) Google Play(Android)

Vinster med fysisk träning under och efter behandling av prostatacancer:

• Bevarad och ökad muskelmassa, kondition samt fysisk funktion
• Minskad trötthet/Fatigue
• Reducerad viktökning
• Minskad smärta
• Förbättrad livskvalitet
• Minskad risk för depression
• Minskad risk för recidiv?

Lymfödem

Kan förekomma efter lymfkörtelutrymning samt efter strålbehandling. Kan även förekomma när cancern spridit sig till lymfkörtlarna. Behandlas med hjälp av kompression, bandagering och ev tejpning. Råd om hudvård och högläge.

FAR- Fysisk Aktivitet på Recept
Hälsoenheten- Enheten för levnadsvanor

Stöd och hjälp kring de fyra levnadsvanorna:

-Rökning

-Alkohol

-Fysisk aktivitet

-Matvanor

Man kan få stöd i livsstilsförändringar på individanpassad nivå.

Man kan få Akupunktur mot Vallningar

Det är bara och sätta i gång, gärna med en kompis, så man inte ”fuskar”.