Bäckenbottenrehabilitering

Foto PixaBay

Urinläckage efter behandling av prostatacancer

Operation eller strålbehandling i lilla bäckenet kan orsaka urinläckage. Egenvård och övningar minskar besvären. Det är viktigt att du före din behandling börjar träna din bäckenbottenmuskel  och att du fortsätter after din behandling. Genom att träna bäckenbottenmuskeln kommer du att stärka dina muskler i bäckenbotten och därigenom också minska ditt läckaget.
Du som har genomgott en behandling kan få recept på inkontinensskydd. Inkontinensskydd ingår i högkostnadsskyddet och levereras till din hemadress.

Genom att våra kroppar inte är serietillverkade utan är uppbyggda på olika sätt hos var och en av oss, samt att läkningsprocessen är individuell, blir "biverkningar" också individuell efter de olika behandlingarna av prostatacancer.
Även för dig utan problem med prostatan är bäckenbottenträning något som gör att du kan hålla dig när du är kissnödig, att hålla tätt när du anstränger dig och förbättra din erektionsförmåga.

Råd vid urinläckage

• Ta det lugnt när du ska kissa, försök att tömma blåsan ordentligt.
  Att sitta ner på toaletten kan göra det lättare.
  
  
• När urinen har slutat rinna, luta dig framåt, res dig upp och sätt dig ner igen.
  Om inte blåsan är helt tömd, kommer det oftast en portion urin till.
  
  
• För att undvika dropp efter att du har kissat kan du med ett lätt tryck
  föra två fingrar framför ändtarmsöppningen och framåt för att helt tömma urinröret. 
  
  
• Knip när du nyser, hostar, reser dig upp eller gör något annat som ökar buktrycket.
  
  
• Ta god tid på dig när du ska tömma tarmen, och undvik att krysta.
  Att höja fötterna genom att använda en pall kan göra det lättare. 
  
  
• Be om hjälp för att hitta inkontinensskydd som fungerar för dig,
  så att du kan fortsätta att leva ett så aktivt och socialt liv som du önskar.
  
  
• Träna på att vara utan inkontinensskydd i en miljö där du känner dig trygg.
  Våga testa att vara utan skydd när skydden för det mesta är torra.
  
  
• Undvik att dricka mycket eller kaffe och te på kvällen
  för att minska risken för urinläckage på natten.
  
  

Behandling via appen Tät®III

Tät.nu är ett forskningsprojekt vid Umeå universitet med anslag från Forte, Familjen Kamprads stiftelse, Visare Norr, Prostatacancerförbundet och Region Jämtland Härjedalen. Appen Tät®III finns att ladda ned gratis på App Store och Google Play. Den är avsedd att användas som stöd för bäckenbottenträning. Urinläckage vid hosta, hopp och nysning – ansträngningsinkontinens – är vanligt efter en prostatacancer-operation (radikal prostatektomi).

När prostata opereras bort på grund av prostatacancer får de allra flesta besvär av urinläckage direkt efter operationen. Ofta går besvären tillbaka, men ungefär en femtedel av de som opererats uppger måttligt eller mycket urinläckage ett år efter operation.

Bäckenbottenträning rekommenderas inför och efter en prostatacanceroperation för att besvären ska gå tillbaka snabbare och förhoppningsvis minska risken för bestående besvär.

Appen Tät®III innehåller träningsprogram för bäckenbotten med sex basövningar och sex avancerade övningar med stegrad svårighetsgrad, information om bäckenbotten, prostatacanceroperation och urinläckage. Fyra olika sorters “knip” finns beskrivna. Det finns grafiskt stöd för varje träningsnivå, statistikfunktion och möjlighet att ställa in påminnelser.

Läs mer om appen Tät III

Klicka på följande länkar för mer information
1177
TENA
Forskning    

En bild säger mer än tusen ord,, här några filmsnuttar som visar vitsen med bäckenbottenträning och varför män SKALL träna sin bäckenbotten!

Bäckenbottenträning - därför är det viktigt för alla

Kniiip - Peter får lära sig bäckenbottenträning! 

 Bäckenbottenträning - så ska du göra